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職場心理學

TED 心理學講師:最好的紓壓方式是關心他人,並把壓力當朋友

TED 心理學講師:最好的紓壓方式是關心他人,並把壓力當朋友

從學生時代面對考試,到成年後面對職場、家庭,「壓力」似乎是我們終身的敵人,它攪亂我們平靜的心靈,傷害我們的身體,增加心血管疾病的風險。 ...

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跟濫好人Say Goodbye:當個太好的人反而讓你不好

跟濫好人Say Goodbye:當個太好的人反而讓你不好

當個好人,卻讓你越來越痛苦,你也患有「濫好人病」嗎?濫好人在英文中被稱為:「doormat」(門墊)「pushover」(很容易推倒的人),這樣的譬喻用法聽起來令人沮喪,沒有人希望自己是這兩種物品,但這恰好點出濫好人容易遭受到的處境,之所以落入這樣的處境,都是來自根深蒂固的不安全感和自卑感。 ...

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【焦慮其實是被「欺騙」的結果】心理學研究:不要相信大腦對你說的「7 個謊言」

【焦慮其實是被「欺騙」的結果】心理學研究:不要相信大腦對你說的「7 個謊言」

工作壓力和過快的生活步調讓人喘不過氣,也讓焦慮成為現代普遍的文明病,不過你知道焦慮除了來自壓力,也可能是因為被大腦「欺騙」的結果嗎?心理學家 Giulia Suro 認為,焦慮有很大一部分來自人們的「認知扭曲」,簡單來說,就是受社會環境或教育影響而不自覺培養出的某些想法,主導我們日常生活的一言一行,並不斷製造與累積焦慮。 ...

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【面對逆境也能表達感激】7 個關鍵特質證明你是充滿潛力的「成長型人格」

【面對逆境也能表達感激】7 個關鍵特質證明你是充滿潛力的「成長型人格」

職涯與個人發展心理學網站 Great Big Minds 創辦人 Jay Liew 說過:最成功的人是都具備「成長型人格」特質,他們重視持續的個人成長和發展,儘管他們已經處於職業生涯的巔峰狀態,但他們仍然在忙碌的日程中花時間把自己推出舒適圈,以釋放更多內在潛力。他認為真正內化的「成長型人格」必須達到: ...

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【事情做完之前,我不能放鬆】心理學:「高成就者」內心常深藏 6 種壓力思維

【事情做完之前,我不能放鬆】心理學:「高成就者」內心常深藏 6 種壓力思維

如果有一個詞最適合形容社會上的高成就者,想必就是「能者多勞」。越優秀的人肩上扛的責任往往越重,美國加州的心理學家 Harriet Braiker 博士認為,當人們在社經條件上取得的成就越高,因為身分的改變也會逐漸轉換思維方式。但其中有某些扭曲的想法,可能導致不健康的壓力增生。以下是她認為高成就者最常出現的 6 種壓力思維模式: ...

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職場心理學|總是低估自己的成就 你可能患有「冒牌者症候群」

職場心理學|總是低估自己的成就 你可能患有「冒牌者症候群」

明明已經表現不錯,但老是害怕「被發現」沒有經驗或沒有能力,你也經常深陷焦慮讓自己無法停止忙忙碌嗎?也許你也患有冒牌者症候群(Imposter Syndrome)。 ...

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