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自我覺察

好的領導者會是什麼樣子?「正念領導力」的 3 個技巧,帶團隊看到更多可能性

好的領導者會是什麼樣子?「正念領導力」的 3 個技巧,帶團隊看到更多可能性

一個好的領導者會是什麼樣子?聰明、果斷、工作經驗豐富?這些特質的確很有可能出現在好的領導者身上,但只有這些仍然不足。 ...

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TED 心理學講師:最好的紓壓方式是關心他人,並把壓力當朋友

TED 心理學講師:最好的紓壓方式是關心他人,並把壓力當朋友

從學生時代面對考試,到成年後面對職場、家庭,「壓力」似乎是我們終身的敵人,它攪亂我們平靜的心靈,傷害我們的身體,增加心血管疾病的風險。 ...

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跟濫好人Say Goodbye:當個太好的人反而讓你不好

跟濫好人Say Goodbye:當個太好的人反而讓你不好

當個好人,卻讓你越來越痛苦,你也患有「濫好人病」嗎?濫好人在英文中被稱為:「doormat」(門墊)「pushover」(很容易推倒的人),這樣的譬喻用法聽起來令人沮喪,沒有人希望自己是這兩種物品,但這恰好點出濫好人容易遭受到的處境,之所以落入這樣的處境,都是來自根深蒂固的不安全感和自卑感。 ...

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不喜歡自己的玻璃心?心理學家: 6 種「認知扭曲」讓人容易不快樂

不喜歡自己的玻璃心?心理學家: 6 種「認知扭曲」讓人容易不快樂

你是個樂觀的人,還是容易不快樂的人呢?如果你是後者,那是時候該檢視自己是否有「認知扭曲」(Cognitive distortion) 了。「認知扭曲」是由知名的心理學家 Aaron Temkin Beck 所提出,它就像個自動化的濾鏡,決定你所看見的是令人沮喪的黑白色調,還是令人喜悅的彩色。 ...

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【最近好像過得有點空虛】用心理學 6 大課題檢視自己是否有「認真生活」

【最近好像過得有點空虛】用心理學 6 大課題檢視自己是否有「認真生活」

最近這些日子,你是否有認真過好自己的生活?我們花很多心力去了解別人的想法,卻不曾花同等力氣了解自己。我們內心深處的渴望、我們的情緒狀態、我們不合理的負面思考,這讓我們跟自已變得很陌生,連自己都不知道自己在想什麼、在做什麼。 ...

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