Here Hear 聽聽

失眠症狀

【事情做完之前,我不能放鬆】心理學:「高成就者」內心常深藏 6 種壓力思維

【事情做完之前,我不能放鬆】心理學:「高成就者」內心常深藏 6 種壓力思維

如果有一個詞最適合形容社會上的高成就者,想必就是「能者多勞」。越優秀的人肩上扛的責任往往越重,美國加州的心理學家 Harriet Braiker 博士認為,當人們在社經條件上取得的成就越高,因為身分的改變也會逐漸轉換思維方式。但其中有某些扭曲的想法,可能導致不健康的壓力增生。以下是她認為高成就者最常出現的 6 種壓力思維模式: ...

閱讀全文
黑夜裡,我找不到夢鄉

黑夜裡,我找不到夢鄉

古希臘人認為能夠安穩睡覺才是真正快樂自在,不能入眠的人則是痛苦或即將面臨死亡的。睡神施予和護衛著人們的身心健康;死神則是象徵著仇恨和生命的終結者。人們很容易把睡眠和死亡聯想在一起,睡著時候的樣子跟死去的模樣非常相似,睡神和死神這對孿生兄弟的傳說融合史前文明被神化以後的發展史,和人們對自然現象的種種解釋;也反映出人類對於自身世界以外的想像及信仰,與在心理上的糾結矛盾。睡眠占了人生的三分之一時間,實在也讓我們無法輕忽。 ...

閱讀全文
武漢肺炎疫情延燒,焦慮緊張睡不著嗎?身心免疫力大補帖!

武漢肺炎疫情延燒,焦慮緊張睡不著嗎?身心免疫力大補帖!

目前全球都在關注武漢肺炎(COVID-19、新型冠狀病毒肺炎)的疫情防治與因應,人類的隱憂也隨著疫情延燒而層層地被揭露。由於民眾對新型冠狀病毒的所知有限,加上病毒快速跨境傳播感染的威脅下,各國紛紛祭出更嚴格的出入境限制。從擔心自己跟家人的健康,用囤積物資做為安慰劑,到社會集體非理性行為所引發的猜疑與仇恨,焦慮、恐慌、憤怒情緒形成防疫上極大的問題。人們開始封閉自己,也瀰漫著害怕被隔離、被拋棄的無望感。 ...

閱讀全文