一、認知與接受條款
Bamboo Design and Development Limited (以下簡稱「本公司」)係依據本使用者條款，提供使用者以行動裝置(包含Android系統手機及平板電腦、iOS系統手機及平板電腦，其他可模擬Android系統環境、iOS系統環境之電腦應用程式使用，視為以行動裝置使用)於App store、Google Play付費下載之Here Hear 聽聽 應用程式（以下簡稱「Here Hear 聽聽 APP」），以及本公司所架設網站：(網址：www.bamboodd.com，以下簡稱「網站」)之相關內容以及服務(以下簡稱「本服務」)。當使用者(包含但不限於上傳音檔或故事、收聽音檔或故事，或以其他一切以任何之形式存取、擷取、錄製、上傳、下載、使用、收聽閱讀Here Hear 聽聽 APP或網站上所有資料、音檔、圖像、動畫、內容、任何形式之電磁紀錄之人，下稱「使用者」或「您」）開始使用本服務時，即表示您已閱讀、瞭解並同意接受本使用者條款之所有內容。如果您不同意本使用者條款之全部或一部之內容，或者您所屬的國家或所在的地區，排除或禁止本使用者條款內容之全部或一部時，您應立即停止使用Here Hear 聽聽 APP以及網站提供之本服務。本公司有權於任何時間修改或變更本使用者條款之內容，如有任何修改或變更，本公司將於Here Hear 聽聽 APP或於網站以適當方式進行公告，並公布新版本使用者條款之連結於網站供使用者閱讀理解，您可以隨時查看最新版本之使用者條款，任何使用者條款之修訂，將於公佈後 10 日內生效，如您不同意使用者條款之修訂內容，您應停止使用本服務，如您仍繼續使用本服務，則視為您已閱讀、瞭解並同意接受該等修改或變更。本使用者條款，構成使用者與本公司間之契約，請於詳閱下列使用者條款後判斷是否同意，並願受下列使用者條款之拘束，並於詳閱後於此下勾選「我已了解並同意本使用者條款」，表示您對於本使用者條款之同意，即可開始使用Here Hear 聽聽 APP以及網站。若您為未滿十八歲，您應立即停止使用Here Hear 聽聽 APP以及存取網站之內容。此外，您認知Here Hear 聽聽 APP為一無會員註冊機制之行動裝置應用程式，您無需輸入任何個人資料，或進行註冊及任何身分認證程序（除購買Here Hear 聽聽 APP時，提供予App Store以及Google Play之個人資料除外，且使用者提供該等資料予前揭平台業者與本公司無涉），即可付費下載Here Hear 聽聽 APP進行使用。
二、Here Hear 聽聽隱私權以及個人資料
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三、使用須知
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四、資料保存、系統中斷或故障
Here Hear 聽聽 APP為一採完全匿名制之行動裝置應用程式，使用者無需進行註冊及身分認證即可使用，使用者於上傳使用者內容時，將於相關頁面中取得特定使用者內容之密碼，且使用者必須自行保管之，使用者對於其所上傳之使用者內容如有需要本公司協助之處，必須先向本公司客服小組提供使用者內容之密碼，否則本公司有絕對之權限不予受理。然而，本公司以及Here Hear 聽聽 APP並無義務，亦不會保存使用者之資料，包含但不限於已蒐集之故事、羽毛、收聽紀錄，使用者如有使用裝置移轉或變更之需要，應自行留存相關密碼及故事編號，以便盡可能還原裝置移轉或變更前之使用情形，惟本公司並不擔保使用者於裝置移轉或變更時，得透過密碼及故事編號完全還原裝置移轉或變更前之使用狀況，本公司亦無義務保存任何使用者使用Here Hear 聽聽 APP所產出之資料，使用者應對於資料保存全權負責。Here Hear 聽聽 APP不排除可能因網路傳輸流量以及其他技術性之因素，會出現中斷或故障等現象，或許將造成您使用上的不便、資料喪失、錯誤、遭人篡改或其他經濟上損失等情形。您於使用Here Hear 聽聽 APP時宜自行採取防護措施。本公司對於您因使用（或無法使用）本服務而造成的損害，不負任何賠償責任。
喜兒鳥的設計是沒有眼睛的，這個設計是來自有臺灣企業識別設計教父之稱的蕭文平，當他和Lynia第一次見面討論Here Hear 聽聽的品牌Logo時，用心傾聽Lynia對Here Hear 聽聽的期待，抓到關鍵的核心，並且引用了世界名著小王子的法文原文On ne voit bien qu'avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux（真正重要的東西，用眼睛是看不見的），認為這個Logo要能展現出「眼睛看不到的事物的重要性」，因為心理健康的確是一個看不到，卻非常重要的事情。於是喜兒鳥就這麼誕生了。
五、下載資料
本公司對於您使用本服務或經由 Here Hear 聽聽 APP下載之使用者內容，以及其他之資料的合適性、有效性、正確性、完整性及是否侵害他人權利，不負任何擔保責任。您應於下載前自行斟酌與判斷，以免遭受損失（例如：造成您電腦系統受損、或儲存資料流失等）；本公司對於該等損失不負任何賠償責任。您認知任何於Here Hear 聽聽 APP所聽取及下載之使用者內容，均屬於故事性質，僅供個人抒發心情感受等使用。使用者如下載Here Hear 聽聽 APP之使用者內容，再將該等使用者內容，於其他平台或網站直接公開、上傳，或於重製後再行上傳、公開者，均屬使用者對於所下載之使用者內容之個人利用行為，本公司及Here Hear 聽聽 APP概不負責。
六.、資訊或建議
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七. 本公司/Here Hear 聽聽 APP免責聲明
(一)您明確了解並同意本公司及Here Hear 聽聽 APP對本服務不負擔任何明示或默示的擔保，包含但不限於權利完整、商業適售性及未侵害他人權利。您使用本服務時，須自行承擔相關風險。且本公司及Here Hear 聽聽 APP不保證包含但不限於以下事項：1.本服務及軟體符合您的需求。2.本服務及軟體不受干擾、及時提供、安全可靠或無錯誤。3.您經由本服務取得之任何產品、服務、資訊或其他資料將符合您的期望。4.任何軟體中之錯誤將被修正。(二)您明確了解並同意任何經由本服務之使用下載或取得之資料，應由您自行考量且自負使用或取得風險，且您同意拋棄所有因前開任何資料之下載而導致您任何行動裝置系統、網路存取、下載或播放設備之任何損壞或資料流失，對本公司及Here Hear 聽聽 APP提出任何請求或採取法律行動之權利，您同意自負完全責任。(三)您明確了解您自本公司及Here Hear 聽聽 APP取得之任何使用者內容及音檔資料均屬使用者自行分享之資訊，Here Hear 聽聽 APP不擔保該內容及音檔資料之真實及正確性，您自Here Hear 聽聽 APP取得之資訊，均不構成本服務之保證，若您因錯誤信賴該資料而產生之法律後果本公司及Here Hear 聽聽 APP不承擔任何責任。(四)您明確了解並同意本公司及其子公司、關係企業、經理人、受僱人、代理人、合夥人及授權人，均無須為您任何直接、間接、懲罰性的損害負責。(五)因您經由本服務提供、張貼或傳送「使用者內容」、使用本服務、與本服務連線、違反本使用者條款、或侵害其他人任何權利所衍生或導致任何第三人為請求或主張時，您應自行處理解決，並使 本公司及其子公司、關係企業、經理人、代理人、受僱人、合夥人及授權人免於任何損害。
八、智慧財產權的保護
Here Hear 聽聽 APP所使用之軟體或程式、APP上所有內容，包括但不限於著作、圖片、檔案、資訊、資料、網站架構、網站畫面的安排、網頁設計，均由本公司或其他權利人(如使用者)依法擁有其智慧財產權，包括但不限於商標權、專利權、著作權、營業秘密與專有技術等。任何人不得逕自使用、修改、重製、公開播送、改作、散佈、發行、公開發表、進行還原工程、解編或反向組譯。若您欲引用或轉載前述軟體、程式或網站內容，必須依法取得本公司或其他權利人的事前書面同意。尊重智慧財產權是您應盡的義務，如有違反，您應對本公司負損害賠償責任（包括但不限於訴訟費用及律師費用等）。此外，您理解如上傳之使用者內容，涉及他人智慧財產權之侵害情事，本公司將於Here Hear 聽聽 APP適當處理以及網站進行公告，如您為該被主張涉智慧財產權侵害之特定使用者內容之上傳者，則應於本公司公告後5日內儘速與客服小組聯繫，並提供可資聯繫之資料予本公司，以利本公司儘可能(但無義務)就使用者間可能之紛爭進行調處。
九、您對Here Hear 聽聽 APP之授權
若您未享有合法權利得以授權他人使用、修改、重製、公開播送、公開演出、公開傳輸、改作、編輯、散佈、發行、公開發表某音訊資料或音樂作品(以下合稱「創作內容」)，並將前述權利轉授權第三人，請勿擅自將該創作內容上傳或提供至Here Hear 聽聽 APP。任何創作內容一經您上傳或提供至Here Hear 聽聽 APP時，視為您已向本公司擔保上傳之創作內容，屬於個人之創作，並無任何侵害他人權利之情形，且允許本公司可以無條件使用、重製、公開播送、公開傳輸、發行、公開發表該等創作內容，並得將前述權利轉授權他人，您對此絕無異議。您並應保證本公司使用、重製、公開播送、公開傳輸、發行、公開發表、轉授權該等創作內容，不致侵害任何第三人之智慧財產權，否則應對本公司負損害賠償責任（包括但不限於訴訟費用及律師費用等）。
十、不得為商業或非商業用途利用
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十一、著作權侵害處理
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十二、服務停止或變更
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十三、拒絕或終止您的使用
您同意Here Hear 聽聽 APP得基於其自行且具有絕對裁量權之考量，因任何理由，包含但不限於缺乏使用，或 Here Hear 聽聽 APP認為您已經違反本使用者條款的明文規定及精神，終止您對本服務之使用權限，並將本服務內任何「使用者內容」加以移除並刪除。Here Hear 聽聽 APP亦得依其自行之考量，於通知或未通知之情形下，隨時終止本服務或其任何部分。您同意依本使用者條款任何規定提供之本服務，無需進行事先通知即得終止，您承認並同意，Here Hear 聽聽 APP得立即關閉或刪除您於Here Hear 聽聽 APP中所有相關資料及檔案，及停止本服務之使用。此外，您同意若本服務之使用被終止，Here Hear 聽聽 APP對您或任何第三人均不承擔責任。
十四、 準據法與管轄法院
本使用者條款之解釋與適用，以及與本使用者條款有關之爭議，均應依中華民國法律予以處理，並以臺灣臺北地方法院為第一審管轄法院。
以上，如有任何疑問，歡迎來信Here Hear 聽聽 APP客服小組herehear@bamboodd.com
【事情做完之前，我不能放鬆】心理學：「高成就者」內心常深藏 6 種壓力思維
如果有一個詞最適合形容社會上的高成就者，想必就是「能者多勞」。越優秀的人肩上扛的責任往往越重，美國加州的心理學家 Harriet Braiker 博士認為，當人們在社經條件上取得的成就越高，因為身分的改變也會逐漸轉換思維方式。但其中有某些扭曲的想法，可能導致不健康的壓力增生。以下是她認為高成就者最常出現的 6 種壓力思維模式：
壓力一來就焦慮，五個方法讓你與壓力好好相處
壓力像是彈簧一般，適度的壓力能讓個人發揮潛能，然而，壓力太劇烈無法調適時，便會讓彈簧疲乏，生活逐漸失衡。有時候，壓力不只是對個人造成影響，更會影響我們的親密關係，當你對壓力產生焦慮感，另一半、家人、朋友、也會因此感受到無形的壓力，與你在同個空間都會感到窒息。
職場心理學｜總是低估自己的成就 你可能患有「冒牌者症候群」
明明已經表現不錯，但老是害怕「被發現」沒有經驗或沒有能力，你也經常深陷焦慮讓自己無法停止忙忙碌嗎？也許你也患有冒牌者症候群（Imposter Syndrome）。
發現內心的時光機 – 正念（下）
上一篇文章中，我曾經將人類的心智模式比喻為時光機，說明了我們的心智，總會在經驗不愉快的事件時，不斷地來回穿梭「過去」與「未來」，反而喪失了：「當下」存在著改變的可能性。而這個對於當下的覺察，就是近來有越來越多研究所證實對人類帶來改變的的方式－正念。 那麼當你接受、知道當下可以存有改變的力量後，很多人可能會問：「那我該怎麼做？」、「有沒有速成的方法？」因為我們總希望能有捷徑讓我們很快的為現狀進行問題解決、根除煩惱。前面所說的「正念」如何做到的？真的有這麼神奇嗎？ 順利進行「正念」的心法 一直以來的那些困擾，是否能夠在短時間內，就淡出自己的生命當中？不如意的過去與生活中的煩惱，現實生活中，可沒有孟
【焦慮其實是被「欺騙」的結果】心理學研究：不要相信大腦對你說的「7 個謊言」
工作壓力和過快的生活步調讓人喘不過氣，也讓焦慮成為現代普遍的文明病，不過你知道焦慮除了來自壓力，也可能是因為被大腦「欺騙」的結果嗎？心理學家 Giulia Suro 認為，焦慮有很大一部分來自人們的「認知扭曲」，簡單來說，就是受社會環境或教育影響而不自覺培養出的某些想法，主導我們日常生活的一言一行，並不斷製造與累積焦慮。
為什麼會自律神經失調？有哪些原因呢？（下集）
我們知道了關於生理壓力導致自律神經失調的部分，這篇我們要來繼續探討其他造成自律神經失調的原因，心理壓力的範圍就太廣泛了，任何讓你心理狀態變得負面、不舒服、沉重、緊繃等等的原因，都是心理壓力。
被侵犯後，有些話該如何說出口?
陪伴性犯罪的被侵犯者一段時間後，發現自己成了他(她)們少數能傾訴的對象，一則以喜，他(她)們能感受到我的稍微理解；一則以憂，在他(她)們身旁那些親近的人呢?諮商過後，回到生活環境中，真正能持續陪他(她)們走下去的人，是那些個案想要信任、渴望陪伴的家人和朋友。你是能陪伴他(她)的親友嗎?你願意成為那樣的支持嗎?
原來這些放鬆方式只會讓你更累！今天你休息對了嗎？
從什麼時候開始，我們休息的願望是什麼都不要做，不要動腦，睡到自然醒。而又有多少人真的從這樣的狀態中感到滿足而心神安定呢？在諮商的時候，很常聽到個案說：「我一休息就有罪惡感，覺得沒做有意義的事不應該。參加活動，學了新東西，過了充實的一天，但又有些遺憾，覺得沒休息到。事情都是三分鐘熱度，興致持續不了多久，又開始覺得心慌慌的。」
黑夜裡，我找不到夢鄉
古希臘人認為能夠安穩睡覺才是真正快樂自在，不能入眠的人則是痛苦或即將面臨死亡的。睡神施予和護衛著人們的身心健康；死神則是象徵著仇恨和生命的終結者。人們很容易把睡眠和死亡聯想在一起，睡著時候的樣子跟死去的模樣非常相似，睡神和死神這對孿生兄弟的傳說融合史前文明被神化以後的發展史，和人們對自然現象的種種解釋；也反映出人類對於自身世界以外的想像及信仰，與在心理上的糾結矛盾。睡眠占了人生的三分之一時間，實在也讓我們無法輕忽。
武漢肺炎疫情延燒，焦慮緊張睡不著嗎？身心免疫力大補帖！
目前全球都在關注武漢肺炎（COVID-19、新型冠狀病毒肺炎）的疫情防治與因應，人類的隱憂也隨著疫情延燒而層層地被揭露。由於民眾對新型冠狀病毒的所知有限，加上病毒快速跨境傳播感染的威脅下，各國紛紛祭出更嚴格的出入境限制。從擔心自己跟家人的健康，用囤積物資做為安慰劑，到社會集體非理性行為所引發的猜疑與仇恨，焦慮、恐慌、憤怒情緒形成防疫上極大的問題。人們開始封閉自己，也瀰漫著害怕被隔離、被拋棄的無望感。