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壓力大

看完後馬上就能實行!科學證實能帶來幸福感的 12 種行為:學新語言、表達感謝

看完後馬上就能實行!科學證實能帶來幸福感的 12 種行為:學新語言、表達感謝

幸福說起來簡單,但感覺離自己很遙遠,到底是為什麼?其實是因為我們誤解幸福的定義了。它並不是你闖完所有人生的難關後才會獲得的大獎賞,而是可以從生活小小習慣中培養的一種心理狀態。著名積極心理學家 Sonja Lyubomirsky 在著作《The How of Happiness》中建議了 12 項幸福策略,容易上手到你看完文章後馬上就可以實行了! ...

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不喜歡自己的玻璃心?心理學家: 6 種「認知扭曲」讓人容易不快樂

不喜歡自己的玻璃心?心理學家: 6 種「認知扭曲」讓人容易不快樂

你是個樂觀的人,還是容易不快樂的人呢?如果你是後者,那是時候該檢視自己是否有「認知扭曲」(Cognitive distortion) 了。「認知扭曲」是由知名的心理學家 Aaron Temkin Beck 所提出,它就像個自動化的濾鏡,決定你所看見的是令人沮喪的黑白色調,還是令人喜悅的彩色。 ...

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【護心、護腦又能促進人際關係】科學證實:喜歡「遛狗」的人身心更健康!

【護心、護腦又能促進人際關係】科學證實:喜歡「遛狗」的人身心更健康!

你今天帶你家狗狗出門了嗎?基於維持狗狗健康、呵護毛小孩的愛心,「遛狗」成為許多狗主人的生活日常,也當作順便讓自己運動放鬆的休閒。不過根據科學家的說法,「遛狗」的好處可能遠遠超乎你的想像! ...

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心理師來聊聊:要如何面對失落與失去摯愛的悲傷?

心理師來聊聊:要如何面對失落與失去摯愛的悲傷?

小四的某天夜裡,我打破了床頭上的水晶球,碰的一聲,水沾濕了地面,玻璃碎了一地,我愣了幾秒後放聲大哭。媽媽或許聽見撞擊聲,又或者聽見了我的哭聲,趕緊來到房內,看著滿地的碎玻璃與水,對我說「別哭了,繼續哭水晶球也不會恢復,快點來清理,別受傷了。」破碎的水晶球不會因我的淚水而恢復往日的晶瑩剔透,然而卻是年幼的我與曾經的擁有,永別時的自然反應,也是療傷的歷程之一。 ...

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「非常時期要共體時艱!」主管情緒勒索 該如何停止惡性循環

「非常時期要共體時艱!」主管情緒勒索 該如何停止惡性循環

最近受到疫情影響,新冠病毒癱瘓全球不少產業,旅遊、航空、民生等,也許對於不少員工來說,一直以來拼命努力的職場如今也被迫放起「無薪假」,從就職到裁員、宣告無薪假,無形之中頂頭上司對員工的言語讓人窘迫,你也有聽過這些說法嗎? ...

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《想見你》摯愛死亡失落何時結束?伴你走過悲傷的哀悼歷程

《想見你》摯愛死亡失落何時結束?伴你走過悲傷的哀悼歷程

《想見你》劇中,男主角王詮勝因為空難而離開,女主角黃雨萱在外人眼裡看起來很堅強。但熟悉他的人都知道,他只是把生活過得如男友離開前一樣,就像他從沒離開過。 ...

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