Here Hear

特色

Here Hear 是一個專業的情緒管理系統,結合敘事治療、正念冥想、音樂治療等心理學理論的開發應用,以無帳號、全匿名、可變聲的方式讓你毫無顧慮的說出自己的故事,同時也聽見別人的故事,引導你從中找到每個故事對你的意義與價值,產生療癒作用;配合情緒釋放分析的功能讓你追蹤自己的情緒變化,從而改善情緒困擾的問題。

說心聲

Here Hear 以無帳號、全匿名、可變聲的方式讓你毫無顧慮地說出自己的故事。使用敘事治療的心理學理論開發應用,引導你說出自己的故事。當你連續且重複地敘述一件事,你也會發現每次說這個故事帶給你的感受都是不同的。

現在,讓我們一起來練習說心聲吧!

聽心聲

好的故事能引起共鳴,感動人心。聽心聲時,能讓人感同身受,並且轉移注意力,使人暫時遠離情緒煩惱。讀過或聽過愈多故事的人,愈容易懂得別人的內心,有助於溝通。當我們隨著故事人物一起流淚,我們的心也會慢慢地被治癒了。

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壓力舒緩

在忙碌的生活當中,我們需要適時讓自己的身心靈完全放鬆。這時正念冥想的引導能讓你的心靈得到舒緩;而音樂療法有助於消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂鬱等心理狀態,讓心靈重拾平靜狀態。

還有更多壓力舒緩的活動:專注力提升、睡眠幫助等功能,等您來探索。

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身體放鬆

累了嗎?跟著教學影片來舒緩你緊繃的肌肉跟筋骨吧!或者一起來體驗瑜珈伸展,徹底達到身體放鬆的效果同時能美化身體線條哦!

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情緒釋放分析

情緒釋放分析簡介 在聽心聲與說心聲的同時,記錄您的心情變化,完全掌握您的情緒轉換,隨著系統的追蹤及引導,我們慢慢學會做最有效的情緒控管。

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下載 Here Hear 體驗無限可能。

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