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邏輯思維

TED 心理學講師:最好的紓壓方式是關心他人,並把壓力當朋友

TED 心理學講師:最好的紓壓方式是關心他人,並把壓力當朋友

從學生時代面對考試,到成年後面對職場、家庭,「壓力」似乎是我們終身的敵人,它攪亂我們平靜的心靈,傷害我們的身體,增加心血管疾病的風險。 ...

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跟濫好人Say Goodbye:當個太好的人反而讓你不好

跟濫好人Say Goodbye:當個太好的人反而讓你不好

當個好人,卻讓你越來越痛苦,你也患有「濫好人病」嗎?濫好人在英文中被稱為:「doormat」(門墊)「pushover」(很容易推倒的人),這樣的譬喻用法聽起來令人沮喪,沒有人希望自己是這兩種物品,但這恰好點出濫好人容易遭受到的處境,之所以落入這樣的處境,都是來自根深蒂固的不安全感和自卑感。 ...

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不喜歡自己的玻璃心?心理學家: 6 種「認知扭曲」讓人容易不快樂

不喜歡自己的玻璃心?心理學家: 6 種「認知扭曲」讓人容易不快樂

你是個樂觀的人,還是容易不快樂的人呢?如果你是後者,那是時候該檢視自己是否有「認知扭曲」(Cognitive distortion) 了。「認知扭曲」是由知名的心理學家 Aaron Temkin Beck 所提出,它就像個自動化的濾鏡,決定你所看見的是令人沮喪的黑白色調,還是令人喜悅的彩色。 ...

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【事情做完之前,我不能放鬆】心理學:「高成就者」內心常深藏 6 種壓力思維

【事情做完之前,我不能放鬆】心理學:「高成就者」內心常深藏 6 種壓力思維

如果有一個詞最適合形容社會上的高成就者,想必就是「能者多勞」。越優秀的人肩上扛的責任往往越重,美國加州的心理學家 Harriet Braiker 博士認為,當人們在社經條件上取得的成就越高,因為身分的改變也會逐漸轉換思維方式。但其中有某些扭曲的想法,可能導致不健康的壓力增生。以下是她認為高成就者最常出現的 6 種壓力思維模式: ...

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