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失眠穴道

武漢肺炎疫情延燒,焦慮緊張睡不著嗎?身心免疫力大補帖!

武漢肺炎疫情延燒,焦慮緊張睡不著嗎?身心免疫力大補帖!

目前全球都在關注武漢肺炎(COVID-19、新型冠狀病毒肺炎)的疫情防治與因應,人類的隱憂也隨著疫情延燒而層層地被揭露。由於民眾對新型冠狀病毒的所知有限,加上病毒快速跨境傳播感染的威脅下,各國紛紛祭出更嚴格的出入境限制。從擔心自己跟家人的健康,用囤積物資做為安慰劑,到社會集體非理性行為所引發的猜疑與仇恨,焦慮、恐慌、憤怒情緒形成防疫上極大的問題。人們開始封閉自己,也瀰漫著害怕被隔離、被拋棄的無望感。 ...

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解決你的失眠:實例篇

解決你的失眠:實例篇

失眠的原因百百種,有了前面對於睡眠系統的基礎了解後,以下就來分享一些案例,透過實際案例的說明,可以更進一步了解這些睡眠系統不只是理論,實際會如何影響我們的睡眠。  因為工作壓力失眠了怎麼辦? 第一個案例是34歲的A小姐,職業是銀行專員,3年前因中風導致半身癱瘓,復健後已可大致回復身體功能,並繼續從事原來的工作。最近她去醫院回診時,醫師告知她,近期的檢查顯示在她的腦中有一處新的出血點,雖然目前這個出血情況對於她的身體功能並沒有明顯的影響,但她還是開始擔心自己會像前一次一樣半身癱瘓。雖然身邊的家人、同事都要她放寬心,但她就是沒辦法不去擔心,洗澡、吃飯、甚至睡覺的時候,都會一直去想,雖然她 ...

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